5.21脊柱健康日，家長要嚴防孩子脊柱側彎的發生！
今天是世界脊柱健康日
脊柱也被稱為“人體第二生命線”
孩子坐姿不對？
身體習慣向一側傾斜？
兩側肩膀總是不平？
背部左右不對稱？
警惕！
這些是脊柱側彎的典型癥狀
如何及時發現孩子是否脊柱側彎？
如何避免孩子脊柱側彎？
@家長
這幾點請務必重視起來↓↓↓
什么是脊柱
正常人體脊柱由24塊椎骨組成，其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，腰椎下方有骶尾骨與骨盆相連。每塊椎骨之間有椎間盤隔開，使椎骨間具有一定的活動度。脊柱內包裹著脊髓，并在各個椎體間的雙側發出神經，控制軀干四肢的感覺，運動以及大小便。從正面觀察脊柱應該是直的，從側面觀察脊柱應有四個生理彎曲：頸椎和腰椎向前凸，腰椎和骶椎向后凸。
什么是青少年特發性脊柱側彎
脊柱側彎是指脊柱出現大于10度的C型或S型的非正常彎曲。青少年特發性脊柱側彎（AIS）是如今最常見的脊柱側彎類型，多見于10歲至骨骼發育成熟的兒童和青少年，發病率為2%-4%，女孩發病率明顯高于男孩。對于發育高峰期的青少年如果不進行干預，通常側彎度數會每月增加1度左右。
脊柱側彎的“危險信號”是什么
家長如何快速辨別孩子是否存在脊柱側彎的風險？簡單來說，讓孩子雙腳并攏，雙手向下直指腳尖，彎腰90度，觀察背部兩邊高低是否等高。如存在背部兩側有明顯視覺上或觸覺上不等高的情況，則懷疑孩子存在脊柱側彎的風險，應及時至醫院就診，通過評估篩查以及拍攝“脊柱全長X光片”進行明確診斷。
脊柱側彎的危害是什么
輕度的脊柱側彎通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的不對稱性，但對于處于生長發育黃金時段的青少年來說，會存在較高的進展風險，若不及時進行針對性的康復干預治療措施，側彎程度會逐漸進展加重。較重的脊柱側彎會影響到青少年的生長發育，除體態上的不美觀外，還會造成慢性疼痛，影響心肺功能，甚至導致神經系統疾病。
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預防兒童青少年脊柱側彎，學生、
家長、學校需要怎么做
■學生
■家長
1 、督促孩子養成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習慣和意識。
2 、以身作則，幫助孩子規劃和控制每天的視屏時間和學習時間，陪伴孩子加強體育鍛煉。
3、 幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。
4 、為孩子提供營養均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發育。
5、 定期調整學習課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。
6 、不在孩子臥室擺放電視等視屏產品。
■學校可以這么做
1、 開展學生脊柱彎曲異常防控相關健康教育課程、活動和知識講座，提升師生相關健康素養，提高學生的自我護脊的意識。
2 、開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結果納入學生健康檔案。
3 、減輕學生學業負擔，依據國家課程方案和課程標準組織安排教學活動。
4 、在學校體育課程中增加護脊運動，推廣課間“護脊操”，進行頸胸腰椎及四肢關節的放松和鍛煉。
5、 定期調整課桌椅高度和教室的座位位置。
讓孩子遠離側彎，挺起脊梁
做好兒童青少年脊柱健康監測工作，早期發現影響孩子脊柱健康的高危因素，讓孩子遠離側彎，挺起脊梁，將中小學生的脊柱側彎患病率壓低，讓本可能側彎的孩子不側彎、讓本需要手術的孩子不手術、讓大手術的孩子小手術，我們還需要共同努力。
（內容轉自中國教育報）
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