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如何判斷我們的脊椎是否出現了問題呢?
作者:北京永林醫院 時間:2021-01-15 04:07 1105 次
  隨著科技發展,出行愈發便利(駕車坐車電梯),人們步行的時間越來越少,以至于很多人都“生活”在凳子上了,經常一坐就是十幾個小時,并且很多人一坐后,只有如廁才會起身。
 
  而久坐久站都會對我們的脊柱造成極大的負擔,不注意這方面的問題,久而久之,脊椎的各種毛病便會呼之欲出。
  今天給大家提供幾個簡單的自我檢測指標,供大家自我評估。您的脊椎狀態是否平衡、健康?符合以下敘述者一項算一分!分數越高病癥即越重!
 
  ★頸椎和胸椎
 
  1、肩膀越來越舉不起來。
 
  2、肩胛骨兩側易感到酸痛。
 
  3、覺得需要做深呼吸,否則會喘不過氣。
 
  4、身體好像越來越厚,被人說是「虎背熊腰」。
 
  5、容易感到疲累,精神不易集中,體力越來越差。
 
  6、不管用什么枕頭,都不好睡。睡到一半易醒,醒了又睡不著。
 
  7、常常有落枕現象。
 
  8、不時感到頭痛、頭脹。
 
  9、肩頸經常酸痛,會不自覺聳肩。
 
  10、工作時計算機不在視線正前方,頸部常往同一方向轉動。
 
  ★骨盆及腰椎
 
  1、常常腰酸,無法久站、久坐。
 
  2、早晨起床時,腰椎有僵硬感。
 
  3、生理期時,經痛、腰酸的感覺很嚴重。
 
  4、常常閃到腰。
 
  5、站著的時候,重心常傾向一邊。
 
  6、裙子或褲子會一直往某一邊跑。
 
  7、下雨時,一邊褲管濕的比較嚴重,或者容易踩到一邊褲管。
 
  8、走路時感覺雙腿沉重,抬不起來。
 
  9、很努力運動瘦身,看起來也不胖,小腹卻還是突出。
 
  10、無論怎么運動,臀部還是很扁。
 
  ★膝蓋和足部
 
  1、腳底長繭。
 
  2、上下樓梯膝蓋很吃力。
 
  3、只能穿高跟鞋或平底鞋,否則不會走路。
 
  4、小腿肌肉發達,有蘿卜腿。
 
  5、下班脫鞋后,腳大拇趾內側邊紅腫。
 
  6、很難買鞋子,穿什么鞋都不舒服,無法走太久。
 
  7、常扭到腳或絆倒、踢到東西。
 
  8、鞋子穿沒多久,鞋底鞋跟就磨壞了。
 
  9、走路有外八或內八傾向。
 
  10、走路時膝關節會有喀喀聲。
 
  以上的每一個小項都說明身體相應的部位出現了功能異常所產生的結果已及系列的代償反應。各位可以給自己和身邊的同事朋友好好檢測下,看看你們涉及到幾個選項。

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