午夜理论片YY8860Y影院|午夜精品久久久久久久久久久久|成人午夜A片一区二区三区|成人午夜爽A片免费视频|午夜福利视频

當前位置: 主頁 > 健康科普 > 想要睡眠質量高,適合自己的枕頭不能少
想要睡眠質量高,適合自己的枕頭不能少
作者:北京永林醫院 時間:2020-11-19 08:46 1797 次
  一般來說,人的一生,約有1/3的時間是在睡眠中度過的。但如果睡得并不好,那心情瞬間就不美麗了。不是矯情,一個不適合自己的枕頭,確實會降低睡眠質量。
 
  那怎么樣的枕頭才算適合自己呢?
 
  選枕頭,不論價格多昂貴,設計多高大上,都無法做到滿足所有人。但可以綜合考慮支撐度、材質、高和寬的設計,來選出最適合自己的枕頭。
 
  一、合適的支撐度
  枕頭,枕頭,枕的卻不是「頭」,而是「脖子」。好的枕頭,應該能剛剛好「貼合」我們睡覺時脖頸輕微前曲的那個弧度,幫助我們脖子的肌肉在睡覺時得到真正的放松。
 
  二、合適的材質
 
  枕芯的材質,會影響枕頭的舒適程度。無論選擇何種材質,都要先問一下商家這幾個問題:填充物的飽滿度如何?支撐性和回彈性好不好?透氣性怎么樣?是否容易清洗晾曬?
 
  三、合適的高和寬
 
  平躺時,枕「頭」部位的高度,最好是你一拳的高度。而支撐脖子的地方,要比你的拳頭再高上3~5 cm左右。
 
  側睡時,枕頭支撐脖子的部分,最好和你的一側肩寬等高。
  枕頭的寬度至少是肩寬的1.5倍,這樣睡覺的時候,腦袋不容易從枕頭上掉下來。

在線
預約

在線預約服務時間:8:00-17:30

選擇下列科室馬上在線預約:

客服
熱線

關注
微信

關注官方微信 微信小程序預約
頂部
纳雍县| 连城县| 高碑店市| 临澧县| 璧山县| 平昌县| 会昌县| 砚山县| 马山县| 沙河市| 丰镇市| 洞头县| 巴东县| 得荣县| 信宜市| 璧山县| 景泰县| 衡水市| 玛纳斯县| 潞城市| 蒲城县| 松滋市| 平泉县| 宝鸡市| 噶尔县| 邵东县| 抚远县| 罗甸县| 凌源市| 渭源县| 新闻| 湘阴县| 石林| 克山县| 新乡县| 礼泉县| 江川县| 海城市| 偃师市| 泸定县| 奉贤区|